中医所说的“宫寒”，是指女性肾阳严重不足。不少宫寒的女性都会经常出现怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经延期等症状，往往经量较为较少、颜色较为深，或痛经，相当严重的会闭经、不育。

从另一个角度谈，子宫温度偏高，不合适胎儿生长，即使分娩也更容易流产。所以，女性在打算分娩前再行调理子宫环境是很有适当的。导致“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚更容易发凉的朋友，由于体内“阳气”严重不足，就不易经常出现“宫寒”。

另一方面，生活习惯也不会导致“宫寒”。有些女性朋友尤其爱吃冷饮，或者为贪恋凉爽，将空调温度徵得过较低，或者是为了可爱，在冬天也穿着薄弱，这些习惯都不易因严寒邪气肆虐而造成“宫寒”。

患上了“宫寒”不应怎么休养呢？首先要转变自己的生活习惯，要留意御寒，特别是在严寒的冬季，“美丽冻人”是要不得的。其次，在饮食上，要防止不吃生冷食物，较少不吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多不吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再度，“宫寒”的人还应适当强化运动，一般来说，宫寒的人略显安静稳重，运动过多时更容易感觉疲惫。

只不过“动则生阳”，寒性体质者尤其必须通过运动来提高体质。快步走是最简单的办法。

步行，特别是在是在卵石路上行驶，能性刺激足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、提高血液循环，使全身寒冷。此外，还可以使用艾条温灸的方法。

一般挑选两个穴位：肚脐上方直抵1.5寸处的气海穴、肚脐上方直抵3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起着很好的效果。

看了上面这么多，大家对于宫寒和宫寒的调理方法认同有了不少的了解了吧。宫寒的调理方法有很多，大家可以根据自己的实际情况，自由选择合适自己的方法。下面，引荐几款药膳疗法：1、鸡熬益母草鸡一只（黑骨白毛者欠佳），益母草500g（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各滋长油炸腊）。

将制好的益母草，放进鸡堂内，用清汤熬，鸡深不吃，或酒送下均可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、薯蓣60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早于、中、晚各服l丸。

主治幸不育者。2、红花孕育出蛋所取鸡蛋1只，打一个口，放进藏红花1.5g，搅匀煮熟即成，月经来潮的下一天开始衣红花孕育出蛋，1天不吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再行开始衣，持续服3~4个月经周期。主治气虚垫瘀不育。

3、五味子远志酒全五味子、远志各150g，好甜酒1500g。将仅有五味子粗磨碎后与远志和烘，以白布袋贮置净器中，用酒洗净，密封。

7日后可开取，去渣可用。每晚温饮，随量醉之，不能停歇。酒耗尽，依法再制。

功能活血六经，调和气血。限于于妇女经水不调，或气血不足者。

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